ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ
- Исправить осанку и создать подтянутую, сексуальную фигуру
- Избавиться от отечности, дряблости, целлюлита и лишнего веса
- Восстановить форму после беременности и родов
- Избавиться от болей в пояснице, шее, спине
- Ощущать себя комфортно в своем теле, наслаждаться своим отражением в зеркале
- Иметь здоровое тело и больше энергии для жизни
- Выглядеть свежо и привлекательно, стать увереннее в себе
Это авторская оздоровительная программа по коррекции фигуры:
✖ без диет и голодовок
✖ без изнурительных тренировок
✔ с комфортными приятными практиками
✔ с уникальными техниками массажа и дыхания
Видео отзывы участниц:
Результаты девочек в среднем за 2−4 недели работы по моей системе:
ЧТО ЖДЁТ ВАС ВНУТРИ КУРСА
✦ 24 коррекционных видео-тренировок для снятия зажимов, устранения отеков, выравнивания осанки
✦ 16 функционально-силовых тренировок — для подтяжки тела и формирования фигуры
✦ База полнометражных силовых тренировок марафона PROкачка для дома (16 силовых + 8 комплексов по растяжке)
✦ Вебинар «Дряблость. Причины появления и способы избавления»
✦ Чат для ежедневных отчетов и обратной связи от Марины
✦ Меню на неделю с рассчитанной калорийностью
✦ 16 функционально-силовых тренировок — для подтяжки тела и формирования фигуры
✦ База полнометражных силовых тренировок марафона PROкачка для дома (16 силовых + 8 комплексов по растяжке)
✦ Вебинар «Дряблость. Причины появления и способы избавления»
✦ Чат для ежедневных отчетов и обратной связи от Марины
✦ Меню на неделю с рассчитанной калорийностью
✦ Подкасты:
✦ Нейротренировки. Поработаем напрямую с мозгом, с глазами и мозжечком, чтобы изменить базовые настройки тела
- Про питание. Основные принципы, почему так важно считать в сухом/сыром виде, лайфхаки
- Про строгие диеты и критически низкую калорийность. Что такое метаболическая адаптация. Как поднять уровень нормы. Как худеть, при скудном рационе
- Основной секрет похудения в легкости
- Почему нельзя исключать сладкое во время диеты?
- Почему ходьба лучше бега
- Почему полные полнеют, а худые-худеют
- Сон. Интересные факты и лайфхаки. Как сон влияет на стройность.
- Тазовое дно. Его дисфункции и женское здоровье. Почему упражнения Кегеля не работают
- Как медитации влияют на наше тело. Что такое соматика. Практическое применение
- Нейрофитнес. Для чего тренировать глаза и мозжечок. Как работа с мозгом влияет на нашу фигуру.
✦ Нейротренировки. Поработаем напрямую с мозгом, с глазами и мозжечком, чтобы изменить базовые настройки тела
✦ Формирование и контроль правильного рациона питания для снижения веса:
✦ 55 техник лимфодренажного массажа лица
✦ Уникальные техники МФР массажа руками
✦ 2 личные диагностические консультации от Марины (в начале и в конце курса)
- Чек-лист «Конструктор питания»
- Руководство «Формирование питания для разных целей»
- Гайд «Почему ты не худеешь»
- Руководство по подбору протеиновых добавок
- Вебинар «Расстройство пищевого поведения. Причины и следствия»
- Вебинар «Циклирование углеводами»
- Вебинар «Обратная диета. Как есть больше и становиться стройнее»
✦ 55 техник лимфодренажного массажа лица
✦ Уникальные техники МФР массажа руками
✦ 2 личные диагностические консультации от Марины (в начале и в конце курса)
Приз
Победительница прошлого потока ANTIотёк:
Победительница следующего потока получит возможность бесконечного бесплатного участия во всех следующих потоках курса
Вы хотите исправить осанку, избавиться от отеков и болей, сбросить лишние кг и научиться правильно питаться для красоты и здоровья
24 коррекционных видео-тренировок для снятия зажимов, устранения отеков, выравнивания осанки
16 функционально-силовых тренировок — для подтяжки тела и формирования фигуры
Чат для ежедневных отчетов и обратной связи от Марины
Длительность 4 недели + 6 недель доступа к материалам
Все тренировки полнометражные, в записи, по 30 минут
✦ БОНУСЫ ✦
● База полнометражных силовых тренировок для дома марафона PROкачка (16 силовых + 8 комплексов по растяжке)
● 55 техник лимфодренажного массажа лица для снятия отеков и четкости линий лица
● Чек-лист «Виды массажа и их влияние на фигуру»
● Видео-урок «Основы коррекции фигуры через осанку»
● Видео-урок «Как выжать из курса максимум»
● Видео-урок «Что такое МФР-руками и как это работает»
● 10 Подкастов с ценной прикладной информацией на тему стройности
● Формирование и контроль правильного рациона питания для снижения веса
● Меню на неделю с рассчитанной калорийностью
● Персональный расчёт дневной нормы КБЖУ
● Гайд «Почему ты не худеешь»
● Чек-лист «Конструктор питания»
● Руководство «Формирование питания для разных целей»
● Руководство по подбору протеиновых добавок
● Вебинар «Дряблость. Причины появления и способы избавления»
● Вебинар «Расстройство пищевого поведения. Причины и следствия»
● Вебинар «Циклирование углеводами»
● Вебинар «Обратная диета. Как есть больше и становиться стройнее»
● Видео-урок «Основы сбалансированного питания»
НУЖНЫ КУХОННЫЕ ВЕСЫ
Инвентарь: теннисный мячик
16 функционально-силовых тренировок — для подтяжки тела и формирования фигуры
Чат для ежедневных отчетов и обратной связи от Марины
Длительность 4 недели + 6 недель доступа к материалам
Все тренировки полнометражные, в записи, по 30 минут
✦ БОНУСЫ ✦
● База полнометражных силовых тренировок для дома марафона PROкачка (16 силовых + 8 комплексов по растяжке)
● 55 техник лимфодренажного массажа лица для снятия отеков и четкости линий лица
● Чек-лист «Виды массажа и их влияние на фигуру»
● Видео-урок «Основы коррекции фигуры через осанку»
● Видео-урок «Как выжать из курса максимум»
● Видео-урок «Что такое МФР-руками и как это работает»
● 10 Подкастов с ценной прикладной информацией на тему стройности
● Формирование и контроль правильного рациона питания для снижения веса
● Меню на неделю с рассчитанной калорийностью
● Персональный расчёт дневной нормы КБЖУ
● Гайд «Почему ты не худеешь»
● Чек-лист «Конструктор питания»
● Руководство «Формирование питания для разных целей»
● Руководство по подбору протеиновых добавок
● Вебинар «Дряблость. Причины появления и способы избавления»
● Вебинар «Расстройство пищевого поведения. Причины и следствия»
● Вебинар «Циклирование углеводами»
● Вебинар «Обратная диета. Как есть больше и становиться стройнее»
● Видео-урок «Основы сбалансированного питания»
НУЖНЫ КУХОННЫЕ ВЕСЫ
Инвентарь: теннисный мячик
набор закрыт
Вы получите красивую осанку и подтянутую фигуру. Избавитесь от отеков, целлюлита, болей в спине, шее, пояснице. Получите плоский живот и очерченные скулы. Подключив питание бонусом похудеете на 2−8 кг за месяц работы без диет и голодовок. Сделаете спорт и правильное питание частью своей жизни
Участникам прошлого потока ANTIотёк скидка 20%, чтобы получить промокод, писать в Директ
Я предлагаю тебе
преобразиться вместе со мной.
Почему я имею право говорить на тему проблемных зон:
✦ Я дипломированный инструктор тренажерного зала
✦ Сертифицированный нутрициолог
преобразиться вместе со мной.
Почему я имею право говорить на тему проблемных зон:
✦ Я дипломированный инструктор тренажерного зала
✦ Сертифицированный нутрициолог
Меня зовут Марина @mar.ayz
И применив свои знания довела до результата сотни счастливых женщин!
✦ Успешно окончила курсы:
• «Проблемные зоны все тело. Диагностика»
• «Система коррекции 2.0 Верх тела»
• «Тазовое дно»
• «МФР руками (Биомеханический подход)»
• «Отёки и фасции»
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Вам на почту приходит приветственное письмо со всей информацией и ссылка в чат с Мариной в Telegram, куда нужно будет выслать фото и замеры по требованиям из письма, чтобы получить доступ к каналу курса.
Новый Антиотёк объединяет в себе сразу две ступени коррекции фигуры. Работа с осанкой + силовой тренинг для формирования фигуры. Так же длительность доступа к материкам стала 6 недель, чтобы вы успели пройти всю тренировочную базу.
Тренировки будут каждый день, без привязки ко времени. 4 раза в неделю коррекция, 3 раза в неделю силовые.
Любые дополнительные физические нагрузки на период марафона следует исключить, иначе это будет тормозить процесс адаптации осанки к изменениям.
Мячик для тенниса или любой гладкий мяч диаметром 6−9см. И кухонные весы, если вы решаете следить за питанием.
Зависит от исходного состояния тела и ваших проблем. Обычно это от 2 недель до 2 месяцев. Но первые результаты заметите уже через неделю.
Да, сможете.
30 минут.
Не можно, а нужно! Весь комплекс направлен в первую очередь на проработку осанки. Вам понадобится чуть больше времени, но вы решите свои проблемы со здоровьем раз и навсегда.
